Bizi takip edin

Gözlerinizi Korumanın 10 Yolu



Her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü kutlanan Dünya Görme Günü, önlenebilir körlük ve görme kusurları konusuna dikkat çekmek amacıyla global bir farkındalık oluşturuyor. Bu yıl 10 Ekim 2024 tarihinde gerçekleştirilen Dünya Görme Günü, göz sağlığına ilişkin bilinç oluşturmak için önemli bir fırsat sunuyor.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde 1 milyar insan önlenebilir veya henüz çözülmemiş bir görme bozukluğu ile karşı karşıya. Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, gözlerimizi ihmal etmememiz gerektiğini vurgulayarak, "Dünya Görme Günü’nde biz Türk hekimleri, göz sağlığı bilincini artırmak için çalışıyoruz." dedi.

Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı işbirliğiyle düzenlenen etkinlikler, göz hekimleri ve uzmanlar tarafından göz sağlığını korumak için bilinçlendirme çalışmaları yürütülmektedir.


Gözlerinizi Korumanın 10 Yolu

Prof. Dr. Huban Atilla, Dünya Görme Günü'nün, göz sağlığına dikkat çekmek için önemli bir gün olduğunu belirtti. Atilla, herkesin yaşamı boyunca göz sağlığı sorunlarıyla karşılaşabileceğini, ancak dünya genelinde bir milyardan fazla insanın göz sağlığına ilişkin hizmete erişiminin olmadığını ifade etti. İşte gözlerinizi korumak için uygulamanız gereken 10 kural:

  1. 20/20/20 Kuralını Uygulayın: Ekrana bakarken, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir nesneye bakarak göz yorgunluğunu önleyin.

  2. Dışarıda Vakit Geçirin: Çocuklar, günlük en az iki saat dışarıda oynamalıdır; bu, gözlerinin sağlıklı gelişimine yardımcı olur ve miyop oluşumunu engeller.

  3. Güneş Gözlüğü Takın: Güneş ışınlarının gözlerinize zarar vermesini önlemek için UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.

  4. Gözlüklerinizi Takın: Net görmek için numaralı gözlüklerinizi kullanarak göz yorgunluğunu ve baş ağrısını azaltın.

  5. Kozmetik Ürünlerinizi Kontrol Edin: Göz enfeksiyonlarını önlemek için göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihini kontrol edin ve fırçalarınızı düzenli olarak değiştirin.

  6. Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, diyabet ve yüksek tansiyon gibi göz sağlığını olumsuz etkileyebilecek hastalıkların riskini azaltır.

  7. Sağlıklı Beslenin: Dengeli beslenme, göz sağlığınızı korumak için gerekli vitamin ve mineralleri almanızı sağlar.

  8. Sigara İçmeyin: Sigara, ciddi göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı riskinizi artırır.

  9. Düzenli Göz Muayenesi Yaptırın: Göz muayenesi, gözdeki sorunları erken tespit etmeye yardımcı olur. Sorun yoksa bile muayene olun.

  10. Gözlerinize Öncelik Verin: Düzenli göz kontrolleri için hatırlatıcılar ayarlayın ve gözlerinizi 1-2 yıl aralıklarla kontrol ettirin.